学校日誌

保健指導「睡眠」

2022年1月19日 09時30分

先週から、養護教諭による保健指導を各クラスで実施しました。内容は睡眠についてです。

１～３年生には、寝ている間に成長ホルモンによって骨が成長することを話しました。

４～６年生には、メラトニンというホルモンについて話をしました。メラトニンの分泌が増えることで眠くなります。

寝る前にスマホなどのブルーライトを浴びてしまうと、メラトニンがうまく分泌されません。睡眠をしっかりとって、元気良く生活してもらいたいです。